生理のむくみに悩まされる前に!簡単な予防&解消法

生理前の2、3日前、早い人では1週間、2週間前の排卵期から太ももやふくらはぎを中心とした足(下半身)、顔などのむくみが出始めます。

生理前にむくむのは女性ホルモンのせい。黄体ホルモンが増えることで体が水分をため込もうとするのです。

排卵期以降のこの時期は何をやってもひどいむくみから解放されず、生理前のイライラも手伝って憂鬱に過ごす人も多いのではないでしょうか。

どうにかしたいけど、どんなに努力をしても無駄だから・・・とあきらめなくても、むくみに効果のある成分を摂れば簡単にむくみの辛さから解放されます。

むくみの救世主は「排出系成分」

その成分とはカリウム、明日葉、メリロートなどの「排出系」成分です。

カリウムは余分な塩分、水分を外に排出してくれるので生理前のひどいむくみに効果的。
明日葉はカルコンと言う独自成分が巡りをサポートし、ダイエットのみならず、健康や美容など幅広く利用されています。セルライトが気になる方には特におすすめです。
メリロートは、リンパ液と血液の流れを改善し、老廃物を運びやすくしてくれる作用があるので、夕方の足のむくみなどに効果的です。

カリウムはスイカやトマトなどに多く含まれていますが、調理で失いがちです。また、明日葉も手に入れるのが難しく、メリロートも食事で補える成分ではないので、サプリメントで取るのがおすすめです。

おすすめのむくみ解消サプリメント

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おすすめポイント

  • カリウム、明日葉、ポリフェノールと女性のむくみに特化した3成分配合。
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  • すべて植物成分で無添加。安全性と効き目を両立させている。
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むくみ解消サプリを試した感想です。あくまで個人的な使用感ですが、ご参考いただければ幸いです(^ ^)

生理前の辛いむくみを解消するべく私がやったこと

かくいう私も生理前のむくみに悩む一人、「あれ?体がたくましくなった?」と感じたら生理が始まる前兆です。

大体生理の3日くらい前からむくみはじめ、特に腰回りや太ももが一回り大きくなったような印象を受けます。

仕事が忙しかったり、ストレスがたまっていたり、寝不足が続いたりと体調が下降気味の時は生理2週間前の排卵期あたりから症状が出始めることもありました。

体重にしてみたら1キロ~2キロほどでしょうか。それでも感覚的にはもっと増えたような印象ですし、人にも「ちょっと太った?」と言われるくらいです。

生理前のむくみがひどい人は、3キロくらい増えるそうですから、私はまだましな方かもしれませんね。

それでも生理前のむくみがひどいせいで、気分がすぐれないのは確かです。肌が露出する服は着たくありませんし、腰が太くなり、太ももがむっちりしてしまっているのでスキニーパンツなんてもってのほか。

どうにかしたいと思って対策を講じてもほどんど無意味。これが生理3日くらいまで続くのですから、約1週間いやな気分で過ごすことになります。

たかだか1週間、されど一週間、この期間をむくみで悩み続けて過ごすのはさすがに馬鹿らしいと思いました。

生理前のひどいむくみにはカリウムがいいらしい。でも他の成分も気になる

ブルーデーをハッピーデーに、と何かのCMでも言っていましたが、私も生理前の辛いむくみをどうにかしたい、そう強く思うようになりました。

色々調べた結果、むくみにはカリウムが良いと知り、カリウムサプリを飲んでみようと思いました。

カリウムサプリはたくさんありましたが、調べているうちに、カリウムの他にも明日葉がセルライトにいいと知り、別々に摂ろうか、どちらか一つをとりあえず試してみようかと比較検討している時、両方が含まれているサプリを知りました。

それが「するるのおめぐ実」です。

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するるのおめぐ実は、カリウムが含まれているだけではなく、明日葉とポリフェノールも含まれているので、むくみに総合的に効果がありそうです。

生理前はいわゆる生理前症候群(PMS)によるむくみに悩まされますが、普段からむくみやすいのが悩みの種です。
一時的な症状で済めばまだいいですが、仕事が忙しくて長時間座りっぱなしだったり、入浴をシャワーで済ませたりが続くと体に溜まった水分や老廃物が蓄積されてセルライトと化してしまいます。私の足にはそのようにしてできてしまったセルライトがチラホラ。このままだとさらに増えそうな勢いです。なので、セルライト対策も必須と考えました。
するるのおめぐ実は、明日葉が入っているのでセルライトに悩む私にぴったりでした。

飲んでみたら高印象!生理前のひどいむくみが解消した

早速飲んでみたところ、朝は必ず顔がむくんでいるのに、翌日心なしかむくみが少ないような気がしました。

お酒を飲んだ翌日は、絶対に顔のむくみは避けられず、鏡の前でトホホとなるのですが、カリウムのおかげかパンパン具合もそれほどではありません。

歩き通しの日や座りっぱなしの日でも、足がパンパンになりにくいみたいです。

しかも、飲み始めた月から生理前のむくみを感じずに生理に突入したんです!

あれほど「どうにかしたい」と、一番の悩みどころであった生理前のむくみが何事もなかったようにスルーです。

定期購入にするかとりあえず単品で買うか迷いましたが、この辛さから解放されるなら翌月も絶対に続けたいと思ったので、定期購入にしてよかったと思いました。

使用感はあくまで私の個人的な感想なので、効果には個人差はあると思います。
定期購入が断然お得なのですが、体質に合わなかった場合、効果を感じられなかった場合には、いつでも解約することができるので気軽に試せると思います。